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규칙적인 운동
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정석적인 다이어트란?건강 2015. 6. 3. 10:31
다이어트의 정석, 다이어트의 왕도, 다이어트 노하우 등등 살을 빼고 싶은 분들이라면 이런 단어에 혹하기 마련입니다. 보통 다이어트를 시도하려는 분들은 평소 습관과 다른 것들을 하려다 보니 단기간에 효과가 나지 않으면 금새 좌절하고 포기하고 맙니다. 하지만 우리 몸의 살이라는 것도 갑자기 5kg, 10kg찐 게 아니듯이 다이어트 역시 장기간에 걸쳐 천천히 진행을 해야만 몸에 무리가 가지 않고 맵시 있는 몸매도 만들 수 있습니다. 그렇다면 정석적인 다이어트란 과연 어떤 걸 의미할까요? 일단 먹는 것이 가장 중요합니다. 먹는 것이 우리가 힘을 내게 해주는 열량이 되기도 하지만 한편으로는 보험(?)을 들어놓 듯이 지방으로 쌓이기 때문이지요. 음식물이 살로 가지 않기 위해서는 일단 위장의 8할만 채워야 합니다. ..