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보폭
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올바른 걸음걸이, 걷기 자세로 허리 건강을 챙기세요건강 2015. 6. 2. 19:30
평상시 자신의 걸음걸이에 신경을 쓰는 사람은 별로 없습니다. 하지만 현재 자신의 걷는 자세가 바로 척추 건강의 상태라고 볼 수 있답니다. 즉, 올바른 걸음걸이가 아닌 팔자 걸음, 구부정하게 걷기 등을 하고 있다면 그만큼 자신의 척추가 망가져 있다는 신호가 됩니다. 그래서 올바른 걷기 자세가 무엇보다 중요하다고 볼 수 있는데요, 바른 걸음걸이는 일단 이론적으로 무척 간단합니다. 올바른 걸음걸이를 자세히 알아보자면, 복숭아뼈와 골반, 귀와 어깨가 일직선이 되도록 하고, 몸의 중심은 지면과 수직이 되어야 합니다. 시선은 정면 20m 앞 쪽에 두고 허리를 곧게 펴며, 무릎은 정면을 향합니다. 체중이 실릴 때는 발 뒤꿈치 바깥 면 부터 닿아야 하며, 그 뒤로 앞꿈치를 거쳐 엄지발가락이 마지막에 닿습니다. 보폭은 ..